全国爱眼日 眼睛常常干涩怎么办？眼药水怎么选择？一键get护眼小技巧

来源：火狐体育登录    发布时间：2024-12-06 09:36:43

  现如今，手机等电子科技类产品渐渐的变成了人们寸步不离的“好朋友”，而咱们的眼睛，也由于这一些“好朋友”，变得更辛苦，常常感觉干涩、疲惫。

  屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中心时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超越80%。

  10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出能够戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线.晚上用眼最好开两盏灯

  床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会形成视疲惫。假如一定要晚上用眼，最好一起翻开大灯，削减房间内的明暗差。

  平常留意多眨眼，添加眼球湿润度。运动眼球，详细便是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

  胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，赋有丰厚的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助维护眼睛免受损伤。

  药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不行乱用，要在医师的指导下，运用眼药水。